FLOW by FRIDAY Download
Für den Mac · Apple Silicon

Sprich.
Es steht schon da.

Halte ⌥ Option + Leertaste, sprich, lass los. FLOW schreibt deinen Text in jede App, genau dort, wo der Cursor steht. Über Groq in Sekundenbruchteilen oder komplett offline auf deinem Mac.

Für macOS ladenVersion 1.0 · 28 MB · DMG Anleitung lesen
Signiert & von Apple notarisiertKein Konto bei uns nötigDeine Daten bleiben bei dir
FLOW ist eine Mac-App. Öffne diese Seite am besten direkt auf deinem Mac und lade sie dort.
Was FLOW kann

Drei Dinge – und die richtig.

Diktieren, überall

Mail, Slack, Word, Notion, Browser – egal. Tasten halten, sprechen, loslassen. Mit Wörterbuch für Namen und Fachbegriffe.

Groq oder lokal

Groq ist blitzschnell (eigener, kostenloser Key). Lokal läuft alles offline auf deinem Mac. Umschalten jederzeit mit einem Klick.

Notetaker für Zoom

Schreibt Zoom-Calls automatisch mit und legt Transkript plus Notizen als Datei ab. Ohne Bot im Call.

Optional · standardmäßig aus
Schritt für Schritt

In etwa 10 Minuten startklar.

Kein Terminal, keine Vorkenntnisse. Beim ersten Start führt dich FLOW selbst durch die Einrichtung – hier steht dasselbe zum Nachlesen.

Du brauchst

Mac mit Apple-ChipM1, M2, M3, M4 … (Intel-Macs werden nicht unterstützt)
macOS 13 oder neuerFür die lokale Erkennung: macOS 26
Groq-KontoKostenlos, Anmeldung mit Google möglich – oder nur lokal nutzen
Speicherca. 1 GB (App ~65 MB, lokales Modell 190–575 MB)

DMG laden und öffnen

Oben auf „Für macOS laden“, dann die Datei FLOW by FRIDAY.dmg im Download-Ordner doppelklicken.

In „Programme“ ziehen

Das FLOW-Symbol auf den Ordner Programme ziehen. Danach das DMG auswerfen.

FLOW starten

Programme ▸ FLOW by FRIDAY doppelklicken. Fragt macOS „aus dem Internet geladen … öffnen?“ → Öffnen.

Einrichtung folgen

Groq-Key, lokales Modell, Rechte für Mikrofon und Bedienungshilfen. Am Ende fragt FLOW, ob du den Notetaker willst – Standard ist aus.

Groq-Key

Dein eigener Schlüssel – in zwei Minuten.

Groq wandelt Sprache extrem schnell in Text und schreibt die Meeting-Notizen. Für normale Nutzung kostenlos. Der Key liegt nur im Schlüsselbund deines Macs.

Groq-Konsole öffnen

In der FLOW-Einrichtung auf „Groq öffnen ↗“ klicken – oder direkt console.groq.com/keys aufrufen.

Anmelden

Am einfachsten mit „Continue with Google“. Ein neues Konto ist in einer Minute angelegt, ohne Kreditkarte.

Key erstellen

„Create API Key“ klicken, einen Namen eingeben (z. B. FLOW), mit Submit bestätigen.

Kopieren – er wird nur einmal gezeigt

Der Key beginnt mit gsk_. Auf Copy klicken. Groq zeigt ihn danach nie wieder; verloren ist er trotzdem nicht schlimm – einfach einen neuen erstellen.

In FLOW einfügen

Zurück in FLOW: ins Feld gsk_… klicken, ⌘ + V, dann „Testen & speichern“. FLOW prüft den Key sofort bei Groq. Grün = fertig. Später änderst du ihn unter Einstellungen ▸ Groq-Key.

Ohne Groq? Geht auch. „Ohne Groq weiter“ wählen und das lokale Modell laden – dann läuft das Diktat komplett offline. Meeting-Notizen (Zusammenfassung, Aufgaben) gibt es nur mit Groq; das Transkript gibt es immer.
Lokales Whisper

Offline diktieren – direkt auf deinem Mac.

FLOW bringt die Spracherkennung whisper.cpp mit. Du lädst nur noch ein Sprachmodell – einmal, mit einem Klick in der Einrichtung oder unter Einstellungen ▸ Lokales Modell. Ein Balken zeigt den Fortschritt, danach prüft FLOW die Datei.

Welches Modell?

ModellGrößeFür wen
Groß · large-v3-turboempfohlen575 MBBeste Erkennung für Deutsch, auch bei Namen und Fachbegriffen.
Klein · small190 MBWenig Speicher oder ältere Macs mit 8 GB. Schneller, erkennt Namen schlechter.

Was läuft auf welchem Mac flüssig?

Dein MacNimmGefühl
M1 / M2 mit 8 GBKleinflüssig; „Groß“ geht, braucht aber spürbar länger pro Satz
M1 / M2 ab 16 GB, alle M3 / M4Großkurzer Satz in ca. 1,5–4 Sekunden

Gemessen auf einem M4 Pro; die übrigen Zeilen sind Richtwerte. Der allererste lokale Satz nach der Installation dauert länger (bis ca. 20 s), weil macOS die Grafik-Beschleunigung einmalig vorbereitet.

macOS 26 nötig. Die lokale Erkennung braucht macOS 26 oder neuer. Auf älteren Systemen sperrt FLOW den Download und sagt das klar an – das Diktat läuft dann über Groq.
Umschalten

Groq ↔ lokal, jederzeit.

Im FLOW-Fenster unter Einstellungen ▸ Erkennung. Der Wechsel gilt sofort fürs nächste Diktat – ohne Neustart.

  • Groq: am schnellsten. Ist kein Internet da, springt das lokale Modell automatisch ein.
  • Lokal: kein Ton verlässt den Mac – auch nicht beim Notetaker.
Notetaker für Zoom

Meetings mitschreiben – nur wenn du willst.

Der Notetaker ist standardmäßig aus. Solange er aus ist, achtet FLOW auf keine Meetings und nimmt nichts auf. Schaltest du ihn ein, startet die Mitschrift bei jedem Zoom-Call von selbst und endet mit dem Call.

Einschalten

In der Einrichtung „Ja, Notetaker aktivieren“ – oder später unter Einstellungen ▸ Notetaker den Schalter umlegen.

Rechte – erst jetzt

Erst beim Einschalten fragt macOS für „FLOW by FRIDAY Mitschnitt“ nach Bildschirm- & Systemaudioaufnahme (für den Zoom-Ton) und nach dem Ordner Dokumente. Erlauben, danach „FLOW neu starten“.

Zoom-Call wie immer

FLOW erkennt den Call, schreibt mit und erstellt danach mit Groq die Notizen: Zusammenfassung, Entscheidungen, Aufgaben.

Ergebnis als Datei

Eine Datei pro Meeting in Dokumente ▸ FLOW Meetings, z. B. 2026-11-12 1400 Wochenplanung.md – oben die Notizen, darunter das Transkript.

Nur Ton, kein Bild, kein Bot. Die Aufnahme bleibt auf deinem Mac. Zur Erkennung und für die Notizen geht Ton bzw. Text an deinen eigenen Groq-Zugang – bei „Lokal“ nicht einmal das.

Ausschalten geht jederzeit: Schalter aus. Eine laufende automatische Mitschrift endet dann nach etwa 20 Sekunden und wird gespeichert.
Bitte fair bleiben: Sag den Teilnehmenden zu Beginn, dass du mitschreibst. Oft ist ihre Zustimmung rechtlich nötig.
Hilfe

Wenn etwas hakt.

Bei ⌥ + Leertaste passiert nichts
Eine andere App nutzt dieselbe Tastenkombination, z. B. Wispr Flow, Raycast oder Alfred. Diese App beenden oder dort die Taste ändern, dann FLOW neu starten. FLOW zeigt in der Einrichtung einen roten Hinweis, wenn die Taste belegt ist.
Text wird erkannt, aber nicht eingefügt
Das Recht Bedienungshilfen fehlt oder hängt. Systemeinstellungen ▸ Datenschutz & Sicherheit ▸ Bedienungshilfen: den Schalter bei FLOW by FRIDAY aus- und wieder einschalten, dann FLOW neu starten.
„Groq lehnt diesen Key ab“ / Fehler 401
Der Key wurde beim Kopieren abgeschnitten oder in der Groq-Konsole gelöscht. Neuen Key anlegen und unter Einstellungen ▸ Groq-Key mit „Testen & speichern“ eintragen.
„Groq-Tageskontingent erschöpft“
Das kostenlose Tageslimit ist verbraucht. Mit geladenem lokalem Modell diktiert FLOW automatisch lokal weiter. Am nächsten Tag geht Groq wieder.
Modell-Download bricht ab
Unter Einstellungen ▸ Lokales Modell erneut auf „Herunterladen“ klicken. Eine beschädigte Datei verwirft FLOW und lädt neu. Bei sehr langsamer Leitung lieber „Klein“ nehmen.
Meeting wird nicht mitgeschrieben
Ist der Notetaker an (Einstellungen ▸ Notetaker)? Dann das Recht Bildschirm- & Systemaudioaufnahme für „FLOW by FRIDAY Mitschnitt“ prüfen und FLOW neu starten. Erkannt werden nur Zoom-Calls.
Startet FLOW automatisch?
Ja, nach dem Anmelden am Mac – unsichtbar, nur mit dem Symbol in der Menüleiste. Abschalten: Systemeinstellungen ▸ Allgemein ▸ Anmeldeobjekte & Erweiterungen ▸ „Im Hintergrund erlauben“ ▸ FLOW by FRIDAY aus.
FLOW wieder entfernen
FLOW beenden (Menüleiste ▸ Beenden) und aus Programme in den Papierkorb ziehen. Im Finder Gehe zu ▸ Gehe zum Ordner … ~/Library/LaunchAgents öffnen und FLOW by FRIDAY.plist löschen. Einstellungen und Modelle liegen unter ~/Library/Application Support/flow-by-friday, der Key in der Schlüsselbundverwaltung unter „FLOW by FRIDAY“. Deine Meetings bleiben in Dokumente.

FLOW by FRIDAY 1.0

Für macOS 13+ auf Apple Silicon · 28 MB · Stand 08.11.2026

Signiert mit Apple Developer ID, von Apple notarisiert. Prüfsumme (SHA-256):
962949108558619fa7157f5a5cb8c9d126e0de95aa9fd1a4ac5f336112b789ed
Selbst prüfen: shasum -a 256 ~/Downloads/"FLOW by FRIDAY.dmg"
Für macOS laden28 MB · DMG Anleitung als PDF